اینفوگرافیک / میزان مناسب فعالیت بدنی برای ارتقای سلامتی بزرگسالان

به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از مفدا، فعّالیت فیزیکی هر عملی است که بدن شما را به حرکت وادارد. بر اساس دستورالعمل فعّالیت فیزیکی سازمان جهانی بهداشت و سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، بالغین برای ارتقای سلامتشان نیاز دارند هر هفته دو نوع فعّالیت فیزیکی انجام دهند: ورزش‌های هوازی و ورزش‌های تقویت‌کننده‌ی عضلات. در این اینفوگرافیک به فواید ورزش در بزرگسالی اشاره شده است.